7 mẹo hay giúp bạn chăm sóc con nhỏ dễ dàng hơn.
Làm mẹ của một đứa trẻ không hề đơn giản hoặc khó khăn như nhiều người từng nghĩ. Đó là cảm giác tuyệt vời nhất khi bạn biết mình đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng. Bạn được giao nhiệm vụ chăm sóc ngôi sao bé nhỏ này. Tắm cho bé, cho bé […]
5 cách giúp các bà mẹ có thể học tập hiệu quả nhất.
5 cách giúp các mẹ học tập hiệu quả, học tập hiệu quả
4 bài tập Step up dành cho người đang muốn giảm cân
Bài tập Step up được nhiều người lựa chọn để tập xen kẽ giữa những bài plank hay gập bụng. Tại sao bài tập Step up lại có thể đốt cháy mỡ thừa tương tự như các bài tập cardio. Cùng tìm hiểu về các bài tập Step up ngay sau đây nhé! Tập các […]
8 bài tập thở giảm cân bất ngờ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn
Nhiều bạn trẻ đang tìm cách nào để giảm cân ngoài việc chạy bộ, tập gym hay cardio. Để đốt cháy mỡ thừa và sở hữu vòng eo nhỏ gọn thì bài tập thở vẫn là một cách dành cho những bạn không có nhiều thời gian đến phòng gym. Bài viết này chia sẻ […]
8 điều về Tabata nên tìm hiểu trước khi tập luyện
Tabata là bài tập phổ biến nhất theo phương pháp siêu đốt mỡ HIIT, đốt cháy calories rất hiệu quả. Nhưng một số bạn mới tập lại cảm thấy bài tập Tabata vô cùng mới lạ với họ. Bài viết này chia sẻ những lợi ích và một số bài tập Tabata. Cùng tìm hiểu […]
Tính TDEE như thế nào cho chính xác nhất
Nhiều người cảm thấy nếu chỉ tập luyện và ăn uống không thôi vẫn chưa thấy đủ hiệu quả để giảm cân như mục tiêu mình muốn. Vậy nên nhờ chỉ số TDEE mà nhiều người nổi tiếng hoặc các gymer có thể giảm cân hoặc tăng cân thành công. Nó giúp chúng ta xác […]
7 điều về Deadlift cho những bạn mới tập không bị đau lưng
Bạn đang tìm hiểu về deadlift và thắc mắc là tập sao để tăng sức mạnh cơ bắp mà không bị đau lưng. Bài viết này chia sẻ hướng dẫn tập đúng kỹ thuật và những bài tập Deadlift. Cùng tham khảo ngay dưới đây nhé! Deadlift là gì Deadlift là một kỹ thuật thể […]
5 bài tập plank giảm mỡ bụng thần kỳ nhất cho các chị em phụ nữ
Tập plank đang thu hút nhiều người tập luyện để giảm cân, giảm mỡ bụng. Vậy thì làm sao một người mới bắt đầu có thể tập đúng và đủ để siết cơ bụng như mong muốn. Bài viết này tổng hợp 5 bài tập plank giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ chúng […]
6 điều cơ bản về tập thể dục buổi sáng để tập luyện có hiệu quả hơn
Nhiều người nói rằng tập thể dục buổi sáng rất tốt, và giúp được nhiều mỡ thừa nhất. Nhưng tập gì để không lãng phí một buổi tập và làm sao để có thể thức dậy sớm tập luyện. Trong bài viết này sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích về những vấn đề […]
7 điều cơ bản về việc tập thể dục thể thao hằng ngày cho một cơ thể khỏe mạnh
Hầu hết mọi người đều quen với việc tập thể dục. Nhưng tập thế nào để đạt được kết quả như mong muốn thì ít ai biết đến. Bất cứ sự vận động nào cũng đều là một hình thức tập thể dục thể thao giúp rèn luyện cơ thể. Bài viết này tổng hợp […]