7 mẹo hay giúp bạn chăm sóc con nhỏ dễ dàng hơn.

Làm mẹ của một đứa trẻ không hề đơn giản hoặc khó khăn như nhiều người từng nghĩ. Đó là cảm giác tuyệt vời nhất khi bạn biết mình đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng. Bạn được giao nhiệm vụ chăm sóc ngôi sao bé nhỏ này. Tắm cho bé, cho bé […]

4 bài tập Step up dành cho người đang muốn giảm cân

Bài tập Step up được nhiều người lựa chọn để tập xen kẽ giữa những bài plank hay gập bụng. Tại sao bài tập Step up lại có thể đốt cháy mỡ thừa tương tự như các bài tập cardio. Cùng tìm hiểu về các bài tập Step up ngay sau đây nhé! Tập các […]

8 điều về Tabata nên tìm hiểu trước khi tập luyện

Tabata là bài tập phổ biến nhất theo phương pháp siêu đốt mỡ HIIT, đốt cháy calories rất hiệu quả. Nhưng một số bạn mới tập lại cảm thấy bài tập Tabata vô cùng mới lạ với họ. Bài viết này chia sẻ những lợi ích và một số bài tập Tabata. Cùng tìm hiểu […]

Tính TDEE như thế nào cho chính xác nhất

Nhiều người cảm thấy nếu chỉ tập luyện và ăn uống không thôi vẫn chưa thấy đủ hiệu quả để giảm cân như mục tiêu mình muốn. Vậy nên nhờ chỉ số TDEE mà nhiều người nổi tiếng hoặc các gymer có thể giảm cân hoặc tăng cân thành công. Nó giúp chúng ta xác […]

7 điều về Deadlift cho những bạn mới tập không bị đau lưng

Bạn đang tìm hiểu về deadlift và thắc mắc là tập sao để tăng sức mạnh cơ bắp mà không bị đau lưng. Bài viết này chia sẻ hướng dẫn tập đúng kỹ thuật và những bài tập Deadlift. Cùng tham khảo ngay dưới đây nhé! Deadlift là gì Deadlift là một kỹ thuật thể […]